النظام الغذائي وصفات بلوق

هذا هو واحد من بلدي المفضل الفواكه. انه دسم جدا وجيد... ، لذيذ. يمكنك أيضا محاولة مضيفا المفروم جوز أمريكي إذا كنت ترغب في بعض العجز.

الطعام الشهي وصفة سلطة فواكه -- 146 سعرة حرارية

المكونات :
1 كأس سحقت الأناناس ، استنزفت
1 كأس قطع البرتقال الافندي ، استنزفت
1 كوب جوز الهند
1 كأس مصغرة أعشاب من الفصيلة الخبازية
1 كوب زبدة أو يفسد الليمون واللبن الزبادي

إعداد :
1. الجمع بين جميع العناصر (عدا أعشاب من الفصيلة الخبازية) في زبدية كبيرة.
2. البرد لعدة ساعات.
3. تضاف أعشاب من الفصيلة الخبازية قبل خدمة الحق.

الحصص : 10

المعلومات الغذائية لخدمة واحدة :
السعرات الحرارية : 146
السعرات الحرارية من الدهون : 93
الدهون : 10.4g
الكوليسترول : 10mg
المجموع carbs : 13.6g
الالياف : 1.9g
البروتين : 1.7g
الحرب العالمية نقاط : 3

تصوير : Marg

العلامات : وصفة ، طبخ ، غذاء ، السعرات الحرارية ، والفواكه ، سلطة ، حلوى ، الطعام الشهي ، جوز الهند ، الأفندي ، البرتقال ، والأناناس ، زبادي ، أعشاب من الفصيلة الخبازية