النظام الغذائي وصفات بلوق

لقد حصلت على بضع رسائل البريد الإلكتروني التي دعتني للسلطة الكرنب وصفة كنتاكي. وفي حين لا أعرف على وجه الدقة وصفة سرية ، وجدت أن هذا تقليد الأذواق مثل الأصلي! حتى لأقل من السعرات الحرارية ، واستخدام Splenda بدلا من السكر. يتمتع!

سلطة الكرنب وصفة كنتاكي -- 94 السعرات الحرارية

المكونات :
1 الرأس (حوالي 8 أكواب) دقة مكعب ملفوف
1 / 4 كأس دقة تمزيقه الجزر
1 / 2 كوب مايونيز
2 ملاعق الطعام والبصل مفروم
1 / 4 كأس اللبن
1 / 3 كوب حبيبات السكر
1 / 4 كوب الحليب
1 / 2 ملعقة صغيرة ملح
1 / 8 ملعقة صغيرة فلفل
2 1 / 2 ملاعق الطعام عصير الليمون
1 1 / 2 ملاعق الطعام الخل الأبيض

مواصلة القراءة...

وهذا هو أحد أفضل من لا خبز كعكة وصفات حاولت أن أعطي أي وقت مضى! ومن السهل جدا أن تعد ، وأنا متأكد من أن النتيجة النهائية سوف دمث مفاجأة لكم!

اذا كنت جعل هذا ، يرجى ترك التعليق والسماح للآخرين معرفة ما إذا كانت لكم يرضوا!

Mein تشاو المعكرونة العسل جوزة أزمة البارات وصفة -- 180 سعرة حرارية

المكونات :
1 (6 1 / 2 للاوقية (الاونصة) يمكن المالح المختلط الجوز
1 / 3 كأس عسل
2 (5 للاوقية (الاونصة) علب La تشوي متموج تشاو Mein الشعرية
1 / 3 كوب زبدة أو سمن
1 كوب سكر بني ، ضوء ، معبأة
1 ملعقة صغيرة الفانيليا
1 / 2 ملعقة صغيرة قرفة

إعداد :
1. 9 الشحوم أ "مربع الخبز عموم ، أو الرش مع بام غير عصا الرش.
2. مكان العسل ، الزبد ، والعسل ، والقرفة والسكر البني إلى 3 - رابعا قدر صغير.
3. تحقيق لتغلي فوق نار متوسطة ، اثارة باستمرار.
4. يغلي لنحو دقيقة واحدة ، ثم ترفع من حرارة.
5. على الفور تضاف الشعرية والفانيليا ، بلطف حتى اثارة جميع الشعرية ، هي المغلفة.
6. اثارة في المكسرات.
7. الورطة المخلوط في وبات على استعداد لعموم بانخفاض مستوى استخدام ورقة الشمع لأنها تعطي سطح مستو.
8. واسمحوا المخلوط الوقوف ساعة واحدة على الأقل.
9. مكان على قطع المجلس ، ثم خفض إلى 24 الحانات مع كبير جدا ، سكين الثقيلة.

مواصلة القراءة...

بسيط جدا ، مستوحاة من آسيا وصفة لالبازلاء والبصل. انه لشيء عظيم أن يخدم أكثر من الأرز ، باعتبارها الجانب صحن ، أو بوصفها سلطة الباردة (مع رش الأرز من الخل مضاف).

المفاجئة البازلاء والبصل الاحمر وصفة -- 65 السعرات الحرارية

المكونات :
6 أوقية جديدة مفاجئة البازلاء ، شرائح على زاوية
6 أوقية الأحمر والبصل ، مكعب
1 ملعقة النفط
1 القرنفل والثوم ، مفروم
1-2 ملعقة صغيرة صلصة الصويا ، إلى الذوق
1 / 2 ملعقة صغيرة زنجبيل ، مفروم
1 / 4 ملعقة شاي والسكر

إعداد :
1. معطف أسفل ساخنة مع عموم النفط.
2. يضاف الزنجبيل والبصل والثوم والبازلاء المفاجئة ، والسكر وصلصة الصويا ، واثارة كل عنصر قبل إضافة المقبل واحدة.
3. اثارة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية خلال ارتفاع الحرارة ، والطهي حتى كريسب بين العطاء.
4. خدمة الساخن فوق الأرز أو باردة تماما واسمحوا بمثابة سلطة برود.

مواصلة القراءة...

هذا يجب أن يكون بلدي المفضل الكعك... وهذه وصفة أقل ما يقال الحلو والكعك رطبة خفيفة ، كامل ومطلق من العنب البري لذيذ!

لذيذ العنب البري وصفة الكعك -- 166 سعرة حرارية

المكونات :
2 1 / 2 كوب العنب البري (الطازجة أو المبردة)
1 / 2 كوب زبدة أو سمن ، في درجة حرارة الغرفة
2 بيضة كبيرة
1 / 2 كوب حليب
1 كوب حبيبات السكر
2 كوب طحين لجميع الأغراض
2 ملعقة شاي مسحوق الخبز
1 / 4 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة الفانيليا

إضافات
1 ملعقة حبيبات السكر ، مختلطة مع
1 / 4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب في الميدان

إعداد :
1. سخن الفرن إلى 375 ° F.
2. 18 الشحوم العادية حجم الكعك كوب (أو 12 أكواب الكعك حجم كبير).
3. في وعاء ، فإن خليط الزبد حتى دسم. أضف السكر وفاز حتى رقيق وبالي.
4. أضف البيض (واحد في وقت واحد ، بعد كل الضرب).
5. فاز في مسحوق الخبز والملح والفانيليا.
6. باستخدام ملعقة ، أضعاف في نصف من الدقيق ، ثم نصف من الحليب إلى تضرب ؛ تكرار مع شطري الأخرى.
7. أضعاف في العنب البري.
8. ملعقة من الخليط في أكواب الكعك وتتصدر عملية رش onto كل الكعك.
9. اخبز لحوالي 20-30 دقيقة (حتى الذهبي والبني لزنبرك اتصال).

مواصلة القراءة...

ورغم أن هذا هو وصفة بسيطة بشكل لا يصدق ، لديها ذوق رائع. يرجى استخدام فقط أفضل الطماطم (البندورة) وباسل جديدة لهذا (قد تريد قم بزيارة المزارعين في السوق المحلية). إذا كنت لا اعتبارها اضافية من السعرات الحرارية ، ويمكنك أيضا إضافة بعض جبن موزاريلا.

باسل والبندورة وصفة صلاد -- 53 السعرات الحرارية

المكونات :
4 نابعة من الداخل أو كرمة - تحن الطماطم (البندورة)
1-2 ملعقة جودة زيت الزيتون
1 / 4 كوب ريحان يترك ، التي مزقتها
البحر والملح والفلفل الأسود جديدة في الميدان ، لالذوق

إعداد :
1. شريحة الطماطم أفقيا وترتب لهم على طبق من خدمة.
2. الرذاذ مع زيت الزيتون ، من تبعثر ريحان ويترك أكثر من موسم مع الملح والفلفل الى الذوق.

مواصلة القراءة...

هذه هي بعض ولذيذة جدا وشغل الكعك يمكنك أن تعد قبل وبعد ذلك فقط الحرارة في الموجات الدقيقة قبل خدمة. إذا كنت مثل متبل الأطعمة ، يمكنك إضافة بعض الفلفل الحار الفلفل الأخضر المفروم إلى خليط.

السجق الإفطار وصفة الكعك -- 191 سعرة حرارية

المكونات :
2 رطل معظم الفطور أو النقانق Chorizo النقانق
3 كوب جبن ممزقة
4 أكواب Bisquick
6 البيض
2 كوب دقيق الذرة
3 1 / 2 كوب حليب

إعداد :
1. وتمشيا مع الكعك صفائح معدنية ورقة الخطوط ، وجانبا.
2. جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية ، تنهار واستنزاف النقانق.
3. سخن الفرن إلى درجة 375 ف.
4. مزيج دقيق الذرة معا ، Bisquick ، والحليب والبيض.
5. تضاف الجبن تمزيقه واستنزافه النقانق ، وإثارة أيضا.
6. ملء المغرفة في إعداد الكعك صفائح معدنية ، ملء تقريبا إلى أعلى.
7. اخبز لحوالي 13-17 دقيقة.
8. السماح لتبريد تماما.
9. تخزين في الفريزر في حاوية كبيرة محكم ، أو مكان كل الكعك في كيس ساندويتش ، ثم وضع عشرة في كيس كبير ziploc. عندما تصبح مستعدة للخدمة ، والموجات الدقيقة على ارتفاع حوالي 1 1 / 2 دقيقة.

مواصلة القراءة...

هذا هو واحد من بلدي المفضل الفواكه. انه دسم جدا وجيد... ، لذيذ. يمكنك أيضا محاولة مضيفا المفروم جوز أمريكي إذا كنت ترغب في بعض العجز.

الطعام الشهي وصفة سلطة فواكه -- 146 سعرة حرارية

المكونات :
1 كأس سحقت الأناناس ، استنزفت
1 كأس قطع البرتقال الافندي ، استنزفت
1 كوب جوز الهند
1 كأس مصغرة أعشاب من الفصيلة الخبازية
1 كوب زبدة أو يفسد الليمون واللبن الزبادي

إعداد :
1. الجمع بين جميع العناصر (عدا أعشاب من الفصيلة الخبازية) في زبدية كبيرة.
2. البرد لعدة ساعات.
3. تضاف أعشاب من الفصيلة الخبازية قبل خدمة الحق.

مواصلة القراءة...

Here'sa بسيطة جدا وسهلة لجعل الشوكولاته رقاقة كعكة حقيقية مع القهوة. انها متموج على الخارج ولها كعكة تشبه نسيج على الداخل. أنا أحب أكل هذه الساحات الحارة ، مع كوب من الحليب البارد.

المربعات وصفة القهوة -- 134 سعرة حرارية

المكونات :
1 / 2 كوب رقائق الشوكولاتة
1 / 2 كوب القهوة الدافئة
1 / 2 كوب زبدة أو سمن
1 بيضة
1 1 / 2 كوب سكر بني ،
1 1 / 2 كوب طحين
1 / 2 ملعقة صغيرة صودا الخبز
1 / 2 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة الفانيليا

إعداد :
1. سخن الفرن إلى درجة 350 ف.
2. زبدة أو سمن فإن الزبد مع السكر.
3. يضاف مزيج البيض و، ثم في بقية مزيج من المكونات (ما عدا الشوكولاته رقائق).
4. انتشار إلى مدهون 9 × 13 "لعموم الخبز.
5. رش على أعلى رقائق الشوكولاته.
6. اخبز لحوالي 30-35 دقيقة.
7. واسمحوا تبرد على رف الأسلاك ، ثم خفض إلى الساحات.

مواصلة القراءة...

هذا هو لذيذ صلصة كبير خدم على أي المعكرونة. ومن السهل لإعداد ورائعة دسم الذوق.

السبانخ وجبن Ricotta صلصة الباستا وصفة -- 125 سعرة حرارية

المكونات :
500 غرام السبانخ الطازجة ، المفروم
120 ز ricotta الجبن
1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
15 ز الصنوبر والجوز ، ونخب
1 الصغيرة والبصل المفروم دقة
1 / 2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب ، حديثا مفرم
1 / 2 ملعقة شاي الزعتر جديدة ، المفروم
الملح والفلفل الأسود جديدة في الميدان ، لالذوق
1 القرنفل والثوم ، مفروم (اختياري)
1 ملعقة شاي الخضر المخزون ، مسحوق (اختياري)

إعداد :
1. تسخين زيت الزيتون في مقلاة وجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية فإن البصل على حرارة منخفضة حتى الناعمة (ولكن ليس احمر).
2. تضاف السبانخ ، والثوم والزعتر (إذا باستخدام).
3. تواصل كوك على حرارة منخفضة لمدة 2-3 دقائق (حتى يترك السبانخ قد ذبل).
4. تضاف ricotta الجبن ومزيج ، باستخدام ملعقة خشبية ، حتى أنها أشكال سلسة صلصة.
5. الموسم مع جوزة الطيب ، الملح ، طازجة الأرض ومسحوق الفلفل الخضر المخزون (اختياري) إلى الذوق.
6. نخب مع رش الصنوبر والبندق وخدمة المفضلة لديك على الفور والمعكرونة.

مواصلة القراءة...

بسيطة وطبق لذيذ حقا أن مرضية عندما كنت مولعا بالثقافة الخضر!

الكرنب الخضر صلاد وصفة -- 85 السعرات الحرارية

المكونات :
2 باقات الكرنب الخضر
4-6 فصوص ثوم ، المفروم
1 صغيرة أو متوسطة بصل
الملح والفلفل ، إلى الذوق

إعداد :
1. ملء وعاء كبير مع الاستفادة من المياه الباردة.
2. فإن امتصاص الكرنب الخضر في الماء ، وتأخذ بها ثم شطف لهم الخير.
3. كرر هذه العملية عدة مرات (حتى لا الترابية لا تزال في المراتب الدنيا من صحن بعد الغسل).
4. التمزق الكثيفة تنبع من المركز من الخضر ، عن طريق طي الخضر في نصف مع وقف الشائكة على التوالي ، وذلك بانخفاض ودمر نحو لكم.
5. فرم البصل وجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية منهم لبضع دقائق فوق نار متوسطة في مقلاة عميقة.
6. في غضون ذلك ، ختم أو المسيل للدموع فإن الكرنب الخضر الى قطع.
7. أضف إلى الخضر والبصل المفروم ثم يضاف الثوم والملح والفلفل (لطعم) على أعلى منهم.
8. تغطية وخفض الحرارة المنخفضة.
9. البخار لبضع دقائق ، وكثيرا ما تغطي اثارة بين بنشاطات.

مواصلة القراءة...