النظام الغذائي وصفات بلوق

كم عدد السعرات الحرارية هي في الموز؟ حسنا ، هذا يتوقف على حجم.

يحتوي الموز الصغيرة وهناك نحو 60-80 سعرة حرارية.
متوسطة الموز يحتوي على حوالي 90-100 السعرات الحرارية.
يحتوي الموز كبير من السعرات الحرارية نحو 115-120.

أخصائيو الحميات تجنب العديد من الموز ، لأنها محملة carbs وتحتوي على أكثر من السعرات الحرارية أكثر من غيرها من الفواكه. ومع ذلك ، أوصت الموز لأنها حقا ملء الخاص بك وسوف تفي معسول اللسان. وهي أيضا مصدر ممتاز للالبوتاسيوم (أ المعدنية الأساسية لصحة والتغذية الجيدة).

معلومات أخرى عن الموز الغذائية (لكل 100 غرام) :

البروتين : 1.09g
الدهون : 0.33g
الكربوهيدرات : 22.84g
السكر : 12.23g
الكالسيوم : 5mg
الحديد : 0.26mg
البوتاسيوم : 358mg
الصوديوم : 1mg
الزنك : 0.15mg
السيلينيوم : 1 mcg
فيتامين ج : 8.7mg

العلامات : السعرات الحرارية ، وكيف هي في كثير من السعرات الحرارية ، الموز ، والفواكه ، والتغذية ، والمعلومات ، النظام الغذائي ، والبوتاسيوم ، والغذاء