وصفات النظام الغذائي المدونة

اللبن البسكويت وصفة - 160 سعرة حرارية

المقادير:
1 كوب من اللبن
2 كوب طحين لجميع الأغراض
1 ملعقة طعام من مسحوق الخبز
1/4 ملعقة صودا الخبز
1/2 ملعقة صغيرة من الملح
1/2 كوب السمن النباتي

إعداد:
1. سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
2. نخل المكونات الجافة معا.
3. خلط في تقصير باستخدام خلاط المعجنات، وشوكة، أو أطراف أصابعك، حتى يصبح الخليط يشبه الفتات الخشنة.
4. تشكيل جيد في وسط الدقيق وتصب اللبن فيها.
5. مزج دقيق في هذا، واثارة، والعمل حتى الدقيق يترك جانبي وعاء وتشكل كرة.
6. عندما يتعلق الأمر بعيدا عن الجانبين من دون التمسك سيئة للغاية، انها على استعداد (على خلاف ذلك، والعمل في دقيق أكثر من ذلك بقليل).
7. وضع العجين على سطح مرشوش ودلك حوالي 5-6 مرات (لا أعجن أكثر من اللازم أو العجين ستصبح صعبة).
8. لفة أو يربت بها على نحو سماكة 1/2 "وقطع مع قطع البسكويت أو زجاج مطحون.
9. وضع البسكويت على ورقة غير مدهون الكعكة.
10. أخبز في 450 درجة فهرنهايت لمدة 8-12 دقائق أو حتى تصبح ذهبية خفيفة.
11. فرشاة قمم البسكويت مع الزبدة المذابة، وإذا رغبت (اختياري).
12. تقدم ساخنة مع المرق السجق أو الزبدة ومعلبات، اذا شئت.

الوجبات: 12

التغذية معلومات عن حصة واحدة:
السعرات الحرارية: 160
السعرات الحرارية من الدهون: 80
مجموع الدهون: 8.9g
الكولسترول: 0mg
مجموع الكربوهيدرات: 17.1g
الألياف: 0.6g
البروتين: 2.8g
نقاط WW: 4

الصورة الائتمان: سو L

العلامات: وصفة ، الطبخ ، حمية ، السعرات الحرارية ، اللبن ، البسكويت ، الخبز ، فطور