النظام الغذائي وصفات بلوق

جبن بيض مخلوط المنزلية وصفة -- 137 سعرة حرارية

المكونات :
3 البيض
1 / 4 كأس الجبن المنزلية
الزبد
الملح والفلفل ، إلى الذوق

إعداد :
1. مكان البيض ، والجبن المنزلية ، والملح والفلفل إلى خلاط وحتى مزيج سلس.
2. في مقلاة صغيرة ، تذوب قليلا من الزبدة (لأسفل معطف من عموم).
3. صب خليط البيض في مقلاة.
4. دون اثارة ، بلطف دفع جزء المطهية إلى المركز ؛ تستمر حتى كل البيض هي تماما طهيه (ولكن ليس الجاف).

الحصص : 2

المعلومات الغذائية لخدمة واحدة :
السعرات الحرارية : 137
السعرات الحرارية من الدهون : 77
الدهون : 8.6g
الكوليسترول : 321mg
المجموع carbs : 1.3g
الالياف : 0g
البروتين : 12.7g
الحرب العالمية نقاط : 3

تصوير : البقدنوس

ستثمبليوبون العلامات : وصفة ، طبخ ، غذاء ، السعرات الحرارية ، سارعت والبيض والجبن المنزلية ، وجبة الإفطار