
المبردة وصفة شوربة الأفوكادو والخيار - 134 سعرة حرارية
المقادير:
4 خيار صغير (أو خيار 1/2 الإنجليزية)
1 الأفوكادو
1/2 كوب زبادي
1 فلفل حار أو 2 ملعقة شاي فلفل حريف
1 1/2 كوب ماء مثلج
1 فص من الثوم
1 البصل الأخضر
3 ملاعق طعام من الكزبرة المفرومة
2 ملاعق طعام من عصير الليمون
2 ملاعق طعام من السكر
1 1/2 ملعقة شاي ملح
1/4 ملعقة فلفل
إعداد:
1. إذا باستخدام فلفل حار، وإزالة البذور ويقطع بشكل خشن.
2. قشر ويقطع الخيار والأفوكادو الى مكعبات صغيرة.
3. كل شيء يحدث في المعالج أو خلاط الطعام وعملية حتى تصبح ناعمة.
4. رقيقة الخليط إلى القوام المطلوب مع الماء الزائد، ثم مرة أخرى الموسم مع الملح والفلفل حسب الذوق.
5. فتور في الثلاجة لمدة 2 ساعة قبل التقديم.
6. خيارات مقبلات: غصن من النعناع، زوجان من أوراق الكزبرة والطماطم المفروم، واثنين من الجمبري المشوي أو الاسكالوب، أو بعض القشدة الحامضة.
الوجبات: 4
التغذية معلومات عن حصة واحدة:
السعرات الحرارية: 134
السعرات الحرارية من الدهون: 76
مجموع الدهون: 8.4g
الكولسترول: 3mg
مجموع الكربوهيدرات: 14.9g
الألياف: 3.9g
البروتين: 2.5G
WW نقاط: 3
العلامات: وصفة ، الطبخ ، حمية ، السعرات الحرارية ، أفوكادو ، خيار ، حساء ، الخضار ، مبرد
العلامات:
ابحث الواردة للشروط هذه الوصفة: شوربة الأفوكادو والخيار ، خيار شوربة الأفوكادو ، السعرات الحرارية خيار شوربة الأفوكادو ، 134 حساء chicker من السعرات الحرارية ، الافوكادو والخيار وصفة حساء ، من السعرات الحرارية في مبرد خيار شوربة الأفوكادو ، مبرد القيم حساء خيار الحرارية



























































كما مروحة من حساء جازباتشو * و * الأفوكادو، وهذا يبدو وكأنه وعاء واحد لذيذ من حساء بارد. وأنت لا تستطيع ضرب تلك السعرات الحرارية بعصا!
جميل الصورة، من جانب الطريق. لم تأخذ ذلك، أو هو من كتاب طبخ؟
رد
Awww. التي تبدو جيدة. الآن أنا جائع.
رد
اوووه، وأنا أحب هذه الصور هنا! تبدو لذيذة! وهذا الحساء تبدو رهيبة.
رد
نجاح باهر، وأنا أحب موقعك وجميع وصفات تبدو كبيرة! وسأعود إلى زيارة كثير من الأحيان
شكرا جدا، لوضع السعرات الحرارية، وأنا أعول كل السعرات الحرارية أنا الاشياء في فمي!
رد
ذهبت جيدا، وسأكون قد كنت تعلم أن هذا تبدو جيدة جدا، وجعلها خارج لتناول العشاء الليلة الماضية. لقد استخدمت فلفل حريف، لذلك كان نوعا من ركلة طيفة. انخفض خبز يابس في الخل البلسمي وزيت الزيتون هو بند جانب عظيم لهذا أيضا.
شكرا جزيلا لتقاسم هذا!
رد
رجل، وهذا هو صورة الاطلاق رائع!
رد
أن تبذل فمي ماء!
رد
أحب الطعام حار، واتخذ مسار فلفل حريف مع هذه الوصفة. يمكن أن نأكل بالكاد كان حار جدا. سوف يجعل بالتأكيد مرة أخرى، وتخفف القيود على الفلفل.
رد
FREE دليل المادة، تقدم المادة الخاصة بك والحصول مجانا هل المتابعة لزيادة روابط مواقعكم ترتيب البحث في جوجل. توقف عن طريق وتحقق لنا بها. هتاف.
رد