
مبرد الأفوكادو والخيار وصفة شوربة -- 134 سعرة حرارية
المكونات :
4 الصغيرة والخيار (أو 1 / 2 خيار الانجليزية)
1 الأفوكادو
1 / 2 كوب زبادي
1 jalapeno الفلفل أو 2 ملعقة شاي فلفل حريف
1 1 / 2 كوب الماء المثلج
1 القرنفل والثوم
1 البصل الأخضر
3 ملاعق الطعام المفروم cilantro
2 ملاعق الطعام الجير عصير
2 ملاعق الطعام السكر
1 1 / 2 ملعقة شاي ملح
1 / 4 ملعقة شاي فلفل
إعداد :
1. أما إذا كنت تستعمل jalapeno الفلفل ، وإزالة البذور وختم بشكل خشن.
2. التقشير وختم اللجنة والخيار والأفوكادو إلى مكعبات صغيرة.
3. مكان كل شيء في خلاط أو الطعام المعالج وحتى عملية سلسة.
4. رقيقة المخلوط لالمنشود الاتساق مع مياه اضافية ، ثم مرة أخرى في الموسم مع الملح والفلفل الى الذوق.
5. فتور في الثلاجة لمدة 2 ساعة قبل خدمة.
6. مقبلات خيارات : غصن من النعناع ، cilantro يترك للزوجين ، الطماطم المفروم ، وزوجين من الجمبري أو إسقلوب المشوية ، أو يفسد بعض القشدة.
الحصص : 4
المعلومات الغذائية لخدمة واحدة :
السعرات الحرارية : 134
السعرات الحرارية من الدهون : 76
الدهون : 8.4g
الكوليسترول : 3mg
المجموع carbs : 14.9g
الالياف : 3.9g
البروتين : 2.5g
الحرب العالمية نقاط : 3
ستثمبليوبون العلامات : وصفة ، طبخ ، غذاء ، السعرات الحرارية ، الأفوكادو ، خيار ، حساء ، الخضر ، وبرود


































![[بلوجم]](http://dietrecipesblog.com/wp-content/themes/tigopedia-reloaded/images/reddit.png)

ونتيجة لمروحة من حساء جازباتشو * * والأفوكادو ، وهذا يبدو وكأنه واحد من لذيذ صحن حساء الباردة. وأنت لا يمكن أن تغلب على تلك السعرات الحرارية مع عصا!
لطيف الصورة ، من جانب الطريق. هل أن تتخذ ، أو هل هو من كتاب طبخ؟
Awww. ان تبدو جيدة. الآن أنا جائع.
Ooooh ، أنا أحب الصور هنا! انهم ينظرون لذيذ! وهذا حساء يبدو رهيبة.
حسنا ، أنا أحب موقعك وجميع وصفات رائعا! سأعود لزيارة وغالبا ما
شكرا جدا ، لوضع السعرات الحرارية ، وأنا أعول أشياء أنا كل السعرات الحرارية في فمي!
حسنا ، أنا سوف تعلمون أن هذا بدت وكأنها جيدة ، خرجت وجعلت من لعشاء الليلة الماضية. أنا استخدم فلفل حريف ، لذلك كان قليلا من ركلة جميلة. يابس الخبز انخفض في balsamic الخل وزيت الزيتون هو الجانب كبيرة لهذا البند أيضا.
شكرا جزيلا لتقاسم هذا!
الرجل ، وهذه هي تماما الصورة البهية!
أن يجعل فمي الماء!