وصفة الذرة المحار المقلي -- 116 سعرة حرارية

وصفة الذرة المحار المقلي -- 116 سعرة حرارية

المكونات :

المحار المقلي
12 المحار shucked
1 / 2 كوب دقيق الذرة
زيت نباتي (للقلي)
1 / 2 كوب طحين لجميع الأغراض
1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
الملح ، حسب الذوق
الفلفل الأسود الطازج الأرض ، لتذوق

[شبوتل مايونيز
1 ملعقة صغيرة مقطعة [شبوتل شيلي
1 / 2 كوب مايونيز
1 ملعقة صغيرة من صلصة أدوبو
2 ملاعق طعام من الكزبرة المفرومة
الملح ، حسب الذوق

إعداد :
1. في صحن ، والجمع بين الذرة والطحين والزعتر والفلفل الحلو والملح والفلفل. إرم المحار في مزيج دقيق الذرة.
2. النفط ما يكفي من الحرارة لتصوير قاعدة مقلاة على حرارة عالية. عندما زيت حار جدا ، إضافة المحار (دون الازدحام في المقلاة).
3. يقلى المحار لحوالي 1-2 دقائق (أو حتى يتم طلاء احمر). إزالة فورا إلى طبق التقديم. إضافة المزيد من النفط حسب الحاجة لتقلى الباقي.
4. لجعل المايونيز شبوتل] : الجمع ، والمايونيز وصلصة الفلفل [شبوتل أدوبو. الموسم مع الملح ويقلب في الكزبرة.
5. خدمة الساخنة المحار المقلي مع المايونيز شبوتل].

الوجبات : 12

التغذوية المعلومات لخدمة واحدة :
السعرات الحرارية : 116
السعرات الحرارية من الدهون : 42
مجموع الدهون : 4.7g
الكولسترول : 27mg
مجموع الكربوهيدرات : 12.9g
البروتين : 5.8g