الكريول صفة كعك السلطعون -- 167 سعرة حرارية

الكريول صفة كعك السلطعون -- 167 سعرة حرارية

المكونات :
8 أونصات لحم القبقب تمزيقه
1 1 / 2 كوب فتات الخبز الفرنسي
1 بيضة كبيرة
4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
1 / 4 كوب مايونيز
1 / 3 كوب مكعبات الفلفل الأخضر
1 / 2 كوب مكعبات البصل الحلو
1 / 4 كوب كرفس مكعبات
1 / 4 ملعقة شاي فلفل أحمر رقائق
1 / 4 ملعقة شاي مسحوق الثوم
الجاف الخردل 1 / 2 ملعقة صغيرة
1 / 4 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل

إعداد :
1. طهي مكعبات الفلفل والكرفس والبصل حتى يذبل.
2. السماح لتبرد.
3. خلط المكونات المتبقية مع زيت الزيتون 1 ملعقة طعام ؛ إضافة الخضار تبريده.
4. شكل 10 في الفطائر وتحمص في 3 ملاعق طعام من زيت الزيتون المتبقي لمدة 3-5 حوالي (أو حتى متموج).

الوجبات : 10

التغذوية المعلومات لخدمة واحدة :
السعرات الحرارية : 167
السعرات الحرارية من الدهون : 80
مجموع الدهون : 8.9g
الكولسترول : 32mg
مجموع الكربوهيدرات : 14.4g
البروتين : 7.2g