النظام الغذائي وصفات بلوق

وصفة شوربة القرنابيط -- 127 سعرة حرارية

المكونات :
1 رأس قرنبيط متوسطة ، وتنقسم الزهور الصغيرة
1 نصف كأس ونصف كريم
1 متوسطة بصل ، شرائح
2 ملاعق الطعام والزبد
1 ملعقة حساء الدجاج الفورية
2 ملاعق الطعام والدقيق
1 / 2 ملعقة صغيرة ملح الكرفس
1 / 4 ملعقة صغيرة ملح
1 / 4 ملعقة شاي فلفل

إعداد :
1. في قدر كبير ، وجعل اثنين أكواب من الماء لتغلي. يضاف البصل والقنبيط ؛ الحرارة إلى الغليان ثم تخفيض الحرارة ، وتغطية لينضج لحوالى 10 دقائق (حتى مناقصة) ؛ لا استنزاف.
2. من أجل كل شيء إلى حاوية خلاط (على دفعات في أكثر إذا لزم الأمر) وعلى مزيج بسرعة عالية حتى على نحو سلس.
3. في قدر كبير ، تسخين الزبد حتى ذابت.
4. اثارة في الدقيق ؛ كوك ، واثارة باستمرار ، حتى هو مزيج سلس وشمبانيا. إزالة من الحرارة.
5. 1 اثارة في كأس الماء. تحقيق لدمل ، اثارة باستمرار ؛ تغلي واثارة لدقيقة واحدة.
6. اثارة في خليط من القنبيط ، حساء الدجاج ، والكرفس والملح ، والملح والفلفل ؛ الحرارة إلى الغليان توا.
7. اثارة في نصف ونصف كريم ؛ الحرارة فقط حتى الساخنة ، لا أعد غلي.
8. رش كل العاملين في خدمة وجوزة الطيب.

الحصص : 6

المعلومات الغذائية لخدمة واحدة :
السعرات الحرارية : 127
السعرات الحرارية من الدهون : 77
الدهون : 8.6g
الكوليسترول : 25mg
المجموع carbs : 10.7g
البروتين : 3.6g

ستثمبليوبون العلامات : وصفة ، طبخ ، غذاء ، السعرات الحرارية ، قرنبيط ، حساء ، الدانماركية ، والخضروات ،