متموج خبز وصفة أجنحة الدجاج - 72 سعرة حرارية
المقادير:
10 أجنحة دجاج كامل
فتات الخبز 2/3 كوب
1 بيضة
1 ملعقة شاي ريحان المجفف
1 ملعقة صغيرة من البصل
1/2 ملعقة صغيرة من الملح والثوم
1/2 ملعقة فلفل أحمر
1 ملعقة طعام من الماء
إعداد:
1. في كيس بلاستيكي كبير الأغلاق، والجمع بين فتات الخبز والملح والثوم والريحان، والفلفل الحلو والبصل المجفف.
2. في وعاء صغير، خفقت البيض والماء.
3. قص اجنحة الدجاج إلى ثلاثة أقسام وتجاهل نصائح الجناح.
4. تراجع أجنحة في البيض للضرب، ثم وضع في كيس ويهز جيدا للمعطف.
5. وضع اجنحة الدجاج على مدهون عموم × 15 "(10) الخبز.
6. أخبز في 425 درجة فهرنهايت لمدة 30-35 دقيقة (أو حتى العصائر تشغيل واضحة)، وتحول مرة واحدة.
الوجبات: 20 أجنحة
التغذية معلومات عن حصة واحدة:
السعرات الحرارية: 72
السعرات الحرارية من الدهون: 39
مجموع الدهون: 4.4g
الكولسترول: 29mg
مجموع الكربوهيدرات: 2.8g
البروتين: 5.3g
العلامات: وصفة ، الطبخ ، حمية ، السعرات الحرارية ، الدجاج ، أجنحة ، متموج ، خبز ، المقبلات ، الطبق الرئيسي
العلامات: خبز أجنحة الدجاج السعرات الحرارية ، السعرات الحرارية في اجنحة الدجاج المشوي ، عدد السعرات الحرارية في جناح الدجاج المشوي ، عدد السعرات الحرارية في اجنحة الدجاج المشوي ، وصفات منخفضة السعرات الحرارية جناح الدجاج ، منخفضة السعرات الحرارية وصفة أجنحة الدجاج
ابحث الواردة للشروط هذه الوصفة: كم عدد السعرات الحرارية في اجنحة الدجاج المشوي ، وصفات منخفضة السعرات الحرارية جناح الدجاج ، منخفضة السعرات الحرارية وصفة أجنحة الدجاج ، من السعرات الحرارية في أجنحة الدجاج المشوية ، خبز الدجاج أجنحة السعرات الحرارية ، عدد السعرات الحرارية في جناح الدجاج المشوي ، منخفضة السعرات الحرارية الدجاج جناح وصفة ، منخفضة السعرات الحرارية اجنحة الدجاج ، الدجاج المشوي ، منخفضة السعرات الحرارية أجنحة الدجاج المشوية ، منخفض جناح الدجاج وصفة من الدهون ، قليلة الدهون اجنحة الدجاج المشوي ، منخفض الدهون وصفة أجنحة الدجاج ، وزن جناح الدجاج وصفة مراقبين ، متموج اجنحة الدجاج المشوي ، منخفض الدهون جناح الدجاج وصفات ، كم عدد السعرات الحرارية في اجنحة الدجاج المشوي ، من السعرات الحرارية في اجنحة الدجاج المشوي ، وصفة أجنحة خبز ، خبز من السعرات الحرارية أجنحة ، جناح الدجاج المشوي من السعرات الحرارية ، عدد السعرات الحرارية التي هي في جناح الدجاجة المشوية ، خبز من السعرات الحرارية في أجنحة ، أجنحة الدجاج من السعرات الحرارية ، خبز اجنحة الدجاج ، خبز وصفة أجنحة الدجاج ، خبز مقرمش وصفة أجنحة الدجاج ، من السعرات الحرارية في أجنحة حار خبز ، خبز ساخن من السعرات الحرارية أجنحة ، وزن مراقبات وصفة أجنحة الدجاج
بقدر ما كنت أتمنى أن 20 أجنحة خبز ليست سوى 72 سعرة حرارية، لا توجد way.Even إذا كنت المغلي، أو على البخار لهم أولا قبل كنت أخبز، أو شواء لهم، وكنت لا تزال تبحث في أكثر من 300 سعرة حرارية لمدة 20 wings.That لا بما في ذلك إضافة السعرات الحرارية من فتات الخبز وegg.I أحب لك أن تثبت لي خطأ.
رد
نجاح باهر رد:
27 أبريل 2010 في 7:40 م
تقول "المعلومات الغذائية عن الحصة الواحدة"
هناك 20 مجموع حصص، احمق.
رد
وأنا أتساءل أيضا كيف وصفة باستخدام 10 أجنحة يمكن أن تخدم 20 أجنحة؟
رد
ايمي هو متخلف الرد:
4 يونيو 2009 في 1:07 صباحا
لأن خفض الجناح كله في نصف عبقرية كنت الرياضية ... اسمحوا لي أن تجد آلة حاسبة بلدي
رد
وأنا أتفق الرد:
27 أبريل 2010 في الساعة 7:37
طريقة لقراءة الاتجاهات هناك، ايمي ....
رد
أنا "التفكير" من كتب هذا يعني أن نقول 72 سعرة حرارية لكل جناح الدجاج المشوي. (على افتراض كان للمرء أن أكل الدهون المحيطة الجناح وليس فقط من داخل شظايا لحم)
رد
انا احب اجنحة الدجاج تبدو لمجرد وصفة صحية
رد
جميلة قسم من محتوى. أنا فقط تعثر على موقع الويب الخاص بك، ورأس المال في الانضمام إلى التأكيد على أن أحصل على حساب في الواقع يتمتع بلوق وظيفة الخاص بك. على أي حال سوف أكون في الاشتراك في زيادة الخاص بك، وأنا حتى تحقيق الوصول بسرعة باستمرار.
رد