النظام الغذائي وصفات بلوق

شوربة الدجاج مع الخضار وصفة -- 104 سعرة حرارية

المكونات :
1 الدجاج الفخذين ، على العظام
1 ملعقة كبيرة مسحوق حساء الدجاج
3 متوسطة البطاطس
1 كبيرة من البطاطا
1 رأس قرنبيط
2 جزرة كبيرة
1 كأس الجوز الاسكواش
2 كرفس كبير في الأضلاع
1 كبيرة لنبات اللفت
1 1 / 2 كوب اللفت الأصفر
1 الجزر الأبيض (اختياري)
الملح والفلفل ، إلى الذوق

إعداد :
1. تقطيع جميع الخضروات إلى قطع كبيرة أو صغيرة (حسب المطلوب).
2. تقطيع الدجاج إلى قطع صغيرة (يمكنك ترك الدجاج واللحوم على العظام ، لأنها سوف تضيف المزيد من النكهة).
3. مكان كل شيء في وعاء كبير وتغطي تماما مع المياه.
4. إضافة توابل.
5. واسمحوا أنه حان لدمل ، والسماح لها بعد ذلك لينضج لحوالى 1 1 / 2 ساعة.
6. هذا الحساء كما يمكن بسهولة ثم معاد تسخين وتبريد.

الحصص : 12

المعلومات الغذائية لخدمة واحدة :
السعرات الحرارية : 104
السعرات الحرارية من الدهون : 13
الدهون : 1.5g
الكوليسترول : 6mg
المجموع carbs : 19.8g
البروتين : 4.3g

تصوير : البقدنوس

ستثمبليوبون العلامات : وصفة ، طبخ ، غذاء ، السعرات الحرارية ، الخضار ، الخضروات ، حساء