وصفات الحمية المدونة

شوربة الخضار مع الدجاج وصفة -- 104 سعرة حرارية

المكونات :
الدجاج الفخذين 1 ، على العظام
1 ملعقة طعام من مسحوق مرق الدجاج
3 البطاطا المتوسطة
1 البطاطا الحلوة كبيرة
1 رأس قرنبيط
2 جزرة كبيرة
1 كوب من الجوز الاسكواش
2 ضلع كبير الكرفس
1 اللفت كبير
1 1 / 2 كوب اللفت الأصفر
1 الجزر الأبيض (اختياري)
الملح والفلفل ، حسب الذوق

إعداد :
1. تقطيع جميع الخضروات إلى قطع كبيرة أو صغيرة (حسب الرغبة).
2. تقطيع الدجاج إلى قطع صغيرة (يمكنك ترك لحوم الدجاج على العظام ، كما أنه سيضيف نكهة أكثر من ذلك).
3. كل مكان في وعاء كبير ، وتغطي تماما مع المياه.
4. إضافة توابل.
5. ودع ليغلي ، ثم اتركها ينضج لمدة ساعة 1 1 / 2 تقريبا.
6. ويمكن أيضا أن يكون هذا الحساء المبردة وإعادة تسخينها بسهولة بعد ذلك.

الوجبات : 12

التغذوية المعلومات لخدمة واحدة :
السعرات الحرارية : 104
السعرات الحرارية من الدهون : 13
مجموع الدهون : 1.5G
الكولسترول : 6mg
مجموع الكربوهيدرات : 19.8g
البروتين : 4.3g

الصورة الائتمان : البقدونس

Technorati العلامات : وصفة ، طبخ ، غذاء ، السعرات الحرارية ، الخضروات ، الخضروات ، حساء