عنبية صفة صلصة -- 144 سعرة حرارية

عنبية صفة صلصة -- 144 سعرة حرارية

المكونات :
1 كوب من التوت المجمد
1 ملعقة طعام من دقيق الذرة
1 ملعقة طعام سكر الريجيم أو حبيبات السكر
2 ملاعق طعام من الماء البارد

إعداد :
1. وضع التوت في وعاء على نار متوسطة إلى منخفضة (لا يضاف الماء --! سيكون هناك سيولة كافية من ذوبان التوت).
2. سوف تكون صلصة حامضة جدا ، وإذا كنت ترغب في ذلك حلاوة ، إضافة المزيد من السكر أو سكر الريجيم.
3. تحريك سكر الريجيم أو السكر في التوت ؛ طبخ التحريك لمدة حوالي 5 دقائق (حتى يتم إذابة التوت وحلت سكر الريجيم).
4. خفقت معا في الماء البارد ونشا الذرة حتى يصبح ناعما ، ويضاف هذا المزيج على نار هادئة ، والتوت ، واثارة ، لمدة 5 دقائق (حتى يثخن).
5. استخدامها بوصفها تحتل المرتبة الاولى عن أي شيء كنت ترغب في ذلك.

الوجبات : 1 1 / 2 كوب

التغذوية المعلومات لخدمة واحدة :
السعرات الحرارية : 144
السعرات الحرارية من الدهون : 1
مجموع الدهون : 0.2g
الكولسترول : 0mg
مجموع الكربوهيدرات : 38.5g
البروتين : 0.6g