وصفات النظام الغذائي المدونة

لا توري، كارا العمر (ديب فرايد تشيكن ناجتس اليابانية) وصفة - 110 سعرة حرارية

المقادير:
2 العظم من صدور الدجاج بدون جلد (يقتطع من لدغة الحجم قطعة)

للماء مالح
2 فصوص من الثوم كبيرة، مقشر ومفرم
30 غ من جذر الزنجبيل، مقشر ومفرم
3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
ملح
الفلفل الأسود المطحون الطازج

لطلاء
2 ملعقة طعام من الدقيق العادي
2 ملاعق طعام من دقيق الذرة
الزيت النباتي، للقلي
2 شرائح ليمون، لمقبلات

إعداد:
1. في وعاء متوسط ​​الحجم، تخلط معا والثوم والزنجبيل وصلصة الصويا والملح والفلفل.
2. ضع الدجاج في خليط والسماح للجلوس لمدة 30 دقيقة تقريبا.
3. مزيج من الدقيق العادي مع دقيق الذرة.
4. تتخذ كل قطعة من الدجاج من ماء مالح، ولفة في خليط الدقيق حتى انها مغطاة تماما.
5. يحمى الزيت إلى 350 درجة فهرنهايت (180 درجة مئوية) والعميقة تقلى قطع الدجاج لمدة 4-5 دقائق (أو حتى تصبح ذهبية اللون البني).
6. تعمل على سرير من سلطة مزخرف مع شرائح الليمون.

الوجبات: 4

التغذية معلومات عن حصة واحدة:
السعرات الحرارية: 110
السعرات الحرارية من الدهون: 7
مجموع الدهون: 0.9g
الكولسترول: 34mg
مجموع الكربوهيدرات: 9.2g
البروتين: 15.7g

الصورة الائتمان: tunasushi

العلامات: وصفة ، الطبخ ، حمية ، السعرات الحرارية ، اليابانية ، الآسيوية ، الطبق الرئيسي ، مقبلات ، دجاج ، شذرات ، لا توري كارا في سن

العلامات: karaage ، توري karage وصفة

ابحث الواردة للشروط هذه الوصفة: karaage ، توري karage وصفة ، لا توري karaage ، السعرات الحرارية karaage ، karaage توري ، سن كارا ، اليابانية الدجاج المقلية ، توري سن كارا ، من السعرات الحرارية في karaage دجاج ، وصفة torikarage ، توري التغذية العمر ، من السعرات الحرارية karaage الدجاج ، من السعرات الحرارية من 2 قطعة من الدجاج karage ، توري السوشي karaage السعرات الحرارية ، السعرات الحرارية السوشي karaage ، توري سن كوري ، لا توري في سن كارا السعرات الحرارية ، ومزق وحدة حرارية في سن كاري ، لا توري سن tatsuta ، السعرات الحرارية السوشي karage ، الكربوهيدرات karaage دجاج ، دجاج toriage السعرات الحرارية ، أطلقت عميق اليابانية الدجاج ناغتس ، عدد السعرات الحرارية في karaage لا توري ، عدد السعرات الحرارية في لا توري في سن tatsuta ، اليابانية تشيتشن شذرات ricepe ، شذرات الدجاج السعرات الحرارية المقلية ، الدجاج karaage الوزن المراقبون نقاط ، دجاج karaage الدهون السوشي ، karaage السعرات الحرارية