سبايسي الكوخ وصفة الجبن -- 115 سعرة حرارية

سبايسي الكوخ وصفة الجبن -- 115 سعرة حرارية

المكونات :
1 كوب جبن منخفض الدهون المنزلية
1 1 / 2 ملاعق الطعام المعلب والفاصوليا garbanzo
1 / 8 ملعقة شاي مسحوق الفلفل الحار
1 / 4 ملعقة شاي دردشة ماسالا (الهندية مزيج التوابل)
الثوم المعمر جديدة ، لمقبلات

إعداد :
1. في زبدية كبيرة ، تجمع بين الجبن المنزلية ، garbanzo حبوب ، ومسحوق الفلفل الحار دردشة ماسالا.
2. مقبلات المفروم مع الثوم المعمر.
3. إذا كنت بعض الطاحنة ، وكذلك رش بعض سحقت تفحم papadums (قوفرات الهندي) على أعلى.

الحصص : 2

المعلومات الغذائية لخدمة واحدة :
السعرات الحرارية : 115
السعرات الحرارية من الدهون : 21
الدهون : 2.3g
الكوليسترول : 9mg
المجموع carbs : 6.7g
البروتين : 16.1g