وصفات طعام مدونة

وصفة Jalapenos محشوة -- 73 سعرة حرارية

المكونات :
12 مخلل الفلفل jalapeno
1 / 2 كوب (2 أوقية). جبن شيدر حادة والجبن ، وتمزيقه
1 (3 للاوقية (الاونصة) مجموعة جبن كريمة ، خففت
فلفل حلو 12 شرائط
1 / 4 كوب بصل أخضر ، شرائح

إعداد :
1. شطف وتجفيف jalapeno الفلفل. شق بالطول على جانب واحد. إزالة البذور والأوردة ، مما اسفر عن وقف المرفقة.
2. فوز كريم الجبن حتى زغبي.
3. فاز في الجبن وجبن شيدر شرائح البصل الأخضر.
4. كل الاشياء الفلفل مع الجبن والبصل المخلوط.
5. ترتب على خدمة heatproof الخبز ورقة أو لوحة. اخبز في 350 درجة فهرنهايت لمدة 10 دقيقة (أو حتى يذوب الجبن).
6. رأس كل الفلفل مع فلفل حلو القطاع.

الوجبات : 12

معلومات عن التغذية واحدة :
السعرات الحرارية : 73
السعرات الحرارية التي مصدرها الدهون : 40
الدهون : 4.5g
الكولسترول : 12mg
مجموع carbs : 6.5g
البروتين : 3G

الصورة الائتمان : Thorsten

Technorati العلامات : وصفة ، والطبخ ، والنظام الغذائي والسعرات الحرارية ، محشوة ، jalapeno والفلفل ، والخضار ، والمكسيك ، فاتح الشهية