وصفة صغيرة الكؤوس أومليت - 62 سعرة حرارية
المقادير:
4 بيضات
مزيج متنوعة الإضافية (الخضار مكعبات، أو الجبن المبشور، أو النقانق، أو لحم الخنزير، ولحم الخنزير المقدد أو مطبوخة ومقطعة)
1/4 كوب نصف ونصف
الملح والفلفل، حسب الذوق
إعداد:
1. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت لمدة ستة معطف كأس الكعك عموم مع nonstick الطبخ الرذاذ.
2. إذا كنت تستخدم الخضراوات وجهز الطبيخ لهم في مقلاة (أو تركهم الخام، وهذا يتوقف على ذوقك).
3. في وعاء متوسط الحجم، معا خفقت البيض ونصف ونصف والملح والفلفل، ثم توزع بالتساوي على خليط البيض بين الكعك الكؤوس.
4. إضافة حوالي 2 ملاعق طعام من مزيج الإضافية إلى كل كوب ثم رش مع الجبن.
5. أخبز العجة حتى أنهم منتفخ وحواف ذهبية اللون البني (حوالي 20-25 دقيقة). إذا لزم الأمر، تشغيل سكين الزبد حول حافة كل واحدة من العجة لتخفيف لهم قبل إزالتها من المقلاة.
